물을 하루에 8잔 마시는게 좋다는 말이 있죠. 8잔이 2리터 정도인데..
정말 마시기 힘들더라구요.
제가 한동안 마셔봤는데 좀 지나면 피부톤이 확실히 좋아지더라구요. 근데 안마시면 원상복귀..ㅠㅠ
그리고 화장실을 하루에 한 열번 쯤 갔습니다.
그래서 밖에서 생활하면서 이렇게 까지 하기가 좀 힘든 점도 있죠.
그래도!!! 저도 며칠 뒤.. (아마도 다음주) 부터 시작하려고 해요.
그럼 하루 8잔을 어떻게 나눠 마시는 것이 몸에 가장 좋으냐?!!
우선 물을 한 컵을 마신다고 해서 벌컥 벌컥 한번에 마시는 것 보다 조금씩 천천히 나눠 마시는 것이 더 몸에 좋다고 합니다.
250리터를 마신다 치면 한번에 원샷보다 30분 정도 나눤서 마시면 훨씬 더 좋다는 거!
1. 기상하자 마자 한 잔
밤 새 자면서 몸에 쌓인 노폐물을 쫙 빼준다고 합니다. 신진대사도 활발해지고 혈액순환도 되고.
매일 아침마다 물 마시면 쾌변도 할 수 있다네요.
2. 아침밥 먹기전에 양치하고 물 두 잔
심장전문의들 사이에서 좋다고 알려진 방법이라고 합니다. 이 때 물을 두 잔 마시면 신체 기관들을 깨어나게 돕기 때문이라고 합니다.
3. 식사 30분 전 한 잔
식사 전에 물을 마시면 식욕 감소로 다이어트에도 도움되는거 아시죠?
4. 식사 30분 후 한 잔
소화가 잘 안되는 사람은 1시간~ 1시간 30분 후에 마셔야 한다고 합니다. 소화가 잘 안되는데 30분 후에 바로 마시면 위산과다가 될 수 있어요.
식후 30분 후 물을 마시면 양치와 같은 효과도 있다고 하네요.
5. 오전/오후 일과 중간에 각각 한 잔
피로도 풀리고 심장에 혈액공급을 원할하게 해주어 컨디션이 향상됩니다.
6. 샤워하기 전 한 잔
혈압도 내려주며, 피부 노폐물을 배출해 피부건강에 탁월하다고 합니다.
7. 취침 전 한 잔
자기 전에 마시는 물은 뇌졸증, 심장마비, 다리경련 등을 예방해줍니다. 위장장애가 있는 사람은 위산과다가 될 수 있으니 한 컵 다 마시는건 안좋다고 하네요.
물을 마셔서 가시적인 효과를 보려면 정말 꾸준히 빼놓지 않고 마셔야 한다고 해요.
다음 사진들은 해외에서 매일 2리터~3리터 가량의 물을 마시고 피부 변화 비포 애프터 사진입니다.
확실히 피부 탄력이 좋아진걸 육안으로도 확인 가능합니다.
이 사진을 보고 탄력받아 우리 모두 물을 마셔 보아요!!!!